Метеозависимость – что это и как с ней бороться?

24.10.24

Иногда боль в голове, в суставах, слабость, общее недомогание и другие симптомы могут говорить о реакции организма на погоду и на изменения атмосферного давления.

Погода действительно может влиять на самочувствие. Такое состояние называется метеозависимостью, и ее испытывают около 30% людей.

Человек испытывает дискомфорт в организме в ответ на перепады температуры, жару, мороз, влажность или атмосферное давление. Из-за погоды может поменяться даже настроение.

Частые симптомы метеозависимости:

– мигрень, головная боль;
– смена настроения;
– усталость, низкий уровень энергии;
– перепады давления;
– боль в суставах.

Нередко метеозависимость связана с состоянием здоровья. Среди людей с хроническими или другими заболеваниями процент метеозависимых значительно выше: например, среди пациентов с гипертонической болезнью — около половины метеозависимы.

Метеозависимостью страдают те, кто имеет наследственную предрасположенность к вегетососудистой дистонии.

Женщины подвержены метеозависимости в 3 раза чаще, чем мужчины.

У городских жителей метеочувствительность встречается в 3 раза чаще, чем у сельских.

Чтобы облегчить симптомы метеозависимости и подготовиться к резкой перемене погоды, необходимо подобрать подходящий комплекс профилактики. В него обязательно должны входить: здоровый и полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, употребление пищи, богатой калием (изюм, абрикосы, курага, бананы, запеченная картошка). Также необходимо пить больше воды, ограничить употребление алкоголя и соли, избегать стрессов и нервных нагрузок. Лучше отказаться от тяжелых жирных блюд, съедать несколько порций овощей и фруктов в день и избегать чрезмерной физической активности.

Наполните свою жизнь радостными увлечениями, приятными занятиями и понимающим общением!

С заботой о Вашем здоровье, ГБУЗ “ЛГМБ №7” ЛНР.