19.12.24
📆 С 16 по 22 декабря в России проводится Неделя популяризации здорового питания.
Здоровое питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. Нормальная жизнедеятельность всех органов и систем в организме человека зависит от питания. Сбалансированный рацион помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний. В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических.
Здоровое питание держится на «трех китах»:
✅разнообразие;
✅ умеренность;
✅ пропорциональность.
📌 Для поддержания здорового рациона максимально сократите потребление следующих видов продуктов: всевозможные сладости (булочные и кондитерские изделия, печенье, шоколадные батончики, мороженое); копченая продукция, консервы; жирная, острая, соленая, жареная пища; чипсы, соленые орешки, сухарики; полуфабрикаты (хлопья, шарики, изделия из теста); газированная вода, промышленные соки.
Здоровое питание должно быть богато фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, бобовыми, орехами, кисломолочными продуктами, нежирным мясом и рыбой. Кроме того, соблюдайте питьевой режим!
Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями, в том числе и отказ от вкусных, но не нужных организму лакомств.
☝️ Соблюдайте принципы здорового питания, и тогда Ваше тело вознаградит Вас прекрасным самочувствием и долголетием!
С заботой о Вашем здоровье, ГБУЗ “ЛГМБ №7” ЛНР.
Другие новости
-
16 – 22 декабря – Неделя популяризации здорового питания.
19.12.24
📆 С 16 по 22 декабря в России проводится Неделя популяризации здорового питания. Здоровое питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. Нормальная жизнедеятельность всех органов и систем в организме человека зависит от питания. Сбалансированный рацион помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний. В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в…
Подробнее
-
Неделя ответственного отношения к своему здоровью
13.12.24
📆 Неделя с 9 по 15 декабря объявлена Минздравом РФ Неделей ответственного отношения к своему здоровью. Ответственное отношение к здоровью включает в себя: ✔️ Соблюдение здорового образа жизни. ✔️ Мониторинг собственного здоровья. ✔️ Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов. От чего зависит здоровье человека? Не менее 50% здоровья человека зависит от образа…
Подробнее
